Riete…jajajaajaja…

El acto de reir en si mismo es como un detergente del corazón . Lava

algunos de esos sollozos del corazón. Eso hace que el corazón se sienta
bien.
(Sananda)

Los expertos dicen que la risa tiene multiple ventajas:

– Inmuniza contra la depresión y angustia.

– Cuando uno se rie segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.

– Al reir,
el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes
naturales del cerebro similares a la morfina; esas segregaciones que
actuan como drogas naturales que circulan por el organismo, resultan
cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, además son
gratuitas y no tienen efectos secundarios. Por eso cinco o seis minutos
de risa continua actúan como un analgésico.


– Al reirnos estamos haciendo ejercicio: Con cada carcajada se ponen en
marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo
se pueden ejercitar con la risa.


– Actua como un masaje: La columna vertebral y cervicales que es donde
por lo general se acumulan tensiones, se estiran al reirnos. Además se
estimula el bazo y se eliminan las toxinas. Con este movimiento el
diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a
reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.


– Nos limpia: Al reirnos se lubrica y limpian los ojos con lágrimas. La
carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído.


– Oxigenación: Cundo ries entra el doble de aire en los pulmones, de
ahí que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven 12
litros de aire en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración
y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica.

– La risa
nos da felicidad: Además de favorecer en la producción de endorfinas,
también hay mas encefalinas en el cerebro, ambos neurotransmisores
(formados por cadenas de aminoácidos) que se encuentran sobretodo en el
sistema límbico y cuya función es combatir el dolor.

La risa como fuente de salud ya aparece en la Biblia, donde es posible leer: "Un corazón alegre es
como una buena medicina, pero un espíritu deprimido seca los huesos".

Algunos libros hindúes hablan de la meditación con risa porque es una técnica basada en sí mismo, es un medio para conocerse interiormente que ayuda a estar más consciente del mundo.

En la India, se promueve la meditación de la rosa mística que consiste en nueve días con tres horas diarias de risa.

Cierta escuela budista enseña técnicas para caminar sonriendo y dice
que se trata de algo tanto o más beneficioso que la meditación.

Hay una creencia hindú que asegura que una hora de risa tiene efectos más beneficiosos para el cuerpo que cuatro horas de yoga.

Los pueblos más perseguidos tienen un sentido del humor muy desarrollado, y ese es el caso del pueblo judío.

Los Jasidim eran unos maestros religiosos que entendían que la religión
no podía ser algo triste y por eso le inyectaron buen humor a la vida,
bailes y canciones a los ritos religiosos.

La filosofía china del tao también practica la risa. Un viejo consejo chino dice que para estar sano hay que reír treinta veces al día, y al
respecto los expertos afirman que con tres veces al día es suficiente
siempre y cuando sea por más de un minuto cada una.

El psiquiatra William Fry, quien ha estudiado los efectos de la risa por más de 25 años; asegura que tres minutos de risa intensa equivalen en salud cerca de  10 minutos de remar enérgicamente. Asimismo se dice que un minuto de risa diario equivale a 45 minutos de relajación.

Organizaciones como Médicos sin Fronteras y Payasos sin Fronteras han hecho de la risa una forma de trabajar con personas que han perdido la sonrisa. La utilizan como terapia para superar algunos problemas de tipo psicológico o de otra naturaleza.

Los enfermos
de sida o de cáncer tienen una mayor resistencia mientras mejor es su
estado anímico. Por esta razón en Canadá específicamente en Ottawa, los
atienden con sesiones de risoterapia.

La risa ha tenido enormes repercusiones positivas y para muestra el caso de
Norman Cousins: un ejecutivo de Nueva York, crítico y editor de
Saturday Review. Él al combinar sus terapias de  risa con dosis de vitamina C y siguiendo las indicaciones de los médicos, logró curarse por completo de su enfermedad(artritis espinal) para luego escribir un libro titulado Anatomía de la risa.

El doctor Patch Adams, del que se ha hecho una película, era un
convencido del potencial del humor en la curación de las enfermedades e hizo del humor y la risa un aliado en la cabecera de sus enfermos.

No todo en la vida es trabajo, dinero y precocupaciones; también debe haber momentos de diversión y risas necesarios para sentirnos sanos, felices y que nos den la fuerza para continuar con la rutina de la vida diaria.

Sonrie y vivirás más saludablemente

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1 comentario

Archivado bajo Espiritualidad

Una respuesta a “Riete…jajajaajaja…

  1. Alex

    Como bien dice mi padre: "Como sea verdad que la risa es tan saludable y alargue la vida, tu vas a vivir 300 años" jajajaja. Yo siempre suelo finalizar los shows diciendo: "La mejor medicina que os podeis recetar es sonreir al menos 3 veces al dia, una antes o después de cada comida. Aunque uno puede sonreir todo lo que quiera pues es una medicacion sin efectos secundarios".
     
    Gracias Susana, dejame que te regale mi mejor sonrisa 😀

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